📅 发布时间：2025-09-26 05:17 • 📂 来源：中国国际象棋协会 • 👁️ 浏览：9504次
中新网北京9月29日电(张静)疲劳、抽筋、心慌……当身体出现这些信号时，多少人会想到是“缺钾”的警报？经过，《中国新闻周刊》记者：李静 发于2025.9.29总第1206期《中国新闻周刊》杂志 1935年年底，一个冬日的下午，林徽因已经在梁思成的办公室连续工作三个小时。那一年，她和梁思成在山东曲阜考察了孔庙建筑群，并沿胶济铁路途经历城、章丘、临淄、益都等11个县，寻找散落山涧旷野的“文化瑰宝”。归来后，有大量案头工作。此刻，里间只有她一个人，窗户正好可以俯瞰天安门的院子。 “现在是五点三十分。夜幕...。又有多少人会意识到，这看似常见的“小毛病”，若未能及时干预，竟能直接危及生命？只是，中国地震台网正式测定，9月27日5时49分在甘肃省定西市陇西县(北纬34.91度，东经104.58度)发生5.6级地震，震源深度10公里。 地震发生后，中国地震局迅速启动三级应急服务响应，要求有关单位开展联合会商，加强震情监测和震后趋势研判，及时报告有关情况。 目前，甘肃省地震局已派出现场工作队赶赴震区，协助地方政府开展应急处置工作。据了解，甘肃定西、兰州等地有明显震感。 (总台央视记者 张...。 如何判断自己是否缺钾了？以免，国庆中秋假期，北京市文化和旅游局以“京彩秋韵 双节同庆”为主题，推出2400余场特色文旅活动，并精选京郊微度假、工业研学游等创新体验场景，深挖骑行、赛事等潮流玩法，推出了系列主题文旅线路，为8天小长假送上首都“文旅大餐”。--> 主题文旅线路 【重温峥嵘岁月】 从卢沟桥的滚滚硝烟到平西根据地的嘹亮红歌，北京这片热土上，镌刻着不屈的精神。北京市文化和旅游局精心梳理城市红色记忆，串联起那些承载着...。一篇文章带你看懂。 钾元素是什么？ 钾是人体必需的电解质，主要存在于细胞内，对维持心脏收缩、神经肌肉功能、碳水化合物与蛋白质代谢都至关重要。钾还能促进钠的排泄，帮助调节血压，并减少钙的流失，有利于骨骼健康。 为何缺钾会威胁生命？ 根据国家卫健委发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量 第2部分：常量元素》(WS/T 578.2-2018)，健康成人每日钾的适宜摄入量为2000mg；2023年版进一步建议，为预防慢性病，建议摄入量提高至3600mg/天。 当血钾低于3.5mmol/L即为低钾血症，低于2.5mmol/L属重度。 缺钾可影响全身多个系统： 肌肉系统——乏力、瘫痪、抽筋，严重时可致呼吸肌麻痹； 心血管——心律失常、传导阻滞，甚至心室颤动或心脏停跳； 消化系统——恶心、呕吐、腹胀、便秘或肠麻痹； 神经系统——精神萎靡、反应迟钝、嗜睡或昏迷； 泌尿系统——夜尿增多等。 缺钾的信号有哪些？ 身体缺钾时，会发出多种警示信号，初期可能表现为： 1.持续的疲劳与肌无力：这是最早、最常见的信号。感觉异常疲倦，即使休息后也难以缓解，双腿沉重如灌铅，甚至出现上肢抬举费力； 2.肌肉痉挛与疼痛：钾离子紊乱会影响肌肉正常收缩，导致频繁抽筋、疼痛或麻木感，尤其在夜间或运动后更易发生； 3.消化功能紊乱：可能出现食欲不振、恶心、腹胀、便秘等，严重时因肠道肌肉蠕动减弱可导致肠麻痹； 4.心慌与心律异常：自觉心跳不规律、心慌、心悸，严重时可引发致命性的心律失常； 5.呼吸困难：当血钾严重缺乏影响到呼吸肌功能时，可能出现气短、胸闷、呼吸困难等危急表现。 出现上述症状，特别是多种症状并存时，应高度警惕低钾血症的可能。 你属于缺钾高危人群吗？以下人群更需警惕低钾风险： 1.易大量出汗者：长期高强度运动或高温作业，钾随汗液流失； 2.老年或体质差者：食欲减退、慢性疾病卧床，钾摄入不足； 3.高血压患者：尤其服用噻嗪类或袢利尿剂者，该类药会增加钾的排泄； 4.糖尿病患者：多尿导致钾随尿液排出； 5.节食减肥人群：过度控制饮食，尤其忽略主食与蔬菜，钾摄入严重不足； 如何补钾？ 科学补钾，安全有效补钾应以食物补充为首选，安全且易实施。结合国家卫健委相关指南，建议日常膳食中注意搭配以下高钾食物： 蔬菜：每日300-500克，深色蔬菜占一半，推荐菠菜、苋菜、芥蓝、口蘑等； 水果：每日200-350克(不可用果汁代替)，可选香蕉、橙子、猕猴桃等钾含量高的品种； 豆类与坚果：每日25-35克，如黄豆、黑豆、花生、腰果，兼补蛋白质； 薯类：每日50-100克，土豆、红薯、山药都是良好来源； 调味品：可选用低钠盐、低钠酱油作为辅助补钾手段。同时应严格控制食盐，每日摄入不超过5克，以减少钠对钾排泄的促进作用。 健康提醒 1.不可盲目补钾：钾主要通过肾脏排泄，肾功能不全者补钾不当可能引发高钾血症，同样有心脏骤停风险。补钾前应评估血钾及肾功能； 2.定期检查：高血压、糖尿病、心衰等慢性病患者建议每3-6个月检查一次电解质； 3.及早就医：如持续出现疲劳无力、肌肉抽动、心悸、呼吸困难等疑似低钾症状，应尽快就诊。(完)--> 【编辑:李岩】
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中新网西安9月30日电 (阿琳娜 王小东)国庆、中秋“双节”即将来临，西安铁路公安处秦岭站派出所结合高海拔、高坡度、高寒冷等辖区复杂地形特点，铁路民警翻山越岭、蹚水过桥，用脚步丈量辖区安全，用坚守护航旅客平安，用心用情守护着开通运行已67年的宝成铁路。西安铁路公安处秦岭站派出所民警查看线路治安状况。王小东 摄 在被誉为“云端”车站的青石崖站，民警站区开展治安隐患大排查，进行消防隐患督导，仔细排查内部安全检查，并组织铁路职工开展法制教育和防诈安全宣传。 在铁路秦岭隧道边，民警督导铁路工务部门强化线路治安巡控，及时发现线路治安隐患并补强整改，注重巡控汛期线路两侧山体形态，坚决防止因各类自然灾害引起线路治安问题发生。西安铁路公安处秦岭站派出所在山区铁路沿线开展治安巡查。王小东 摄 在嘉陵江铁路1号大桥上，嘉陵江源头位于秦岭站派出所辖区，民警密切关注嘉陵江水量变化，加强与属地气象部门信息共享，动态掌握天气及雨量变化，通过防洪点专人守护、线路打卡巡防等形式，确保汛期线路安全平稳、列车运行畅通。 在秦岭火车站，结合假期“网红车站”赏秋游客增多的特点，该所及时掌握节假日期间客流变化，坚持显性用警和治安巡逻相结合，加强安检查危巡控，积极开展“铁警忠诚保平安”爱民实践活动，竭诚为出行旅客排忧解难，全力为广大旅客营造温馨有序的平安出行环境。(完)--> 【编辑:刘阳禾】
中新网雄安9月27日电 (邢璐 韩冰)27日上午，雄安图书馆运营启动仪式在雄安新区举行，标志着这一城市级公共文化服务机构正式对外开放。作为新区重要的文化地标，雄安图书馆将立足“读者第一、服务至上”，构建服务终身学习的全龄友好型阅读空间和书香味的“城市会客厅”。9月27日，雄安图书馆运营启动仪式现场。 韩冰 摄 雄安图书馆位于启动区，总建筑面积约6.8万平方米，地上七层、地下二层，设计藏书量约150万册，可提供阅览坐席约3500个。馆内设有综合服务大厅、幼儿及少儿阅览区、休闲阅览区、电子阅览室等多功能主题空间，旨在打造书香浓郁的“城市会客厅”。 建筑外观融合“中西合璧、古今交融”理念，屋顶水平延展，基座敦实稳重，外立面以简牍为灵感，形成书本翻页的动态视觉效果，竖向梭形百叶系统则营造出“书海泛舟”的意境。图书馆不仅服务本地居民，还将辐射周边高校、企业总部和产业园区，助力构建“15分钟阅读圈”，成为提升新区文化软实力、吸引青年人才的重要平台。 在服务方面，雄安图书馆以智能技术重塑阅读体验。馆内实现“一站式智能借还”，读者通过移动终端预约图书，系统可自动配送至智能书柜；还书时由高速静音分拣系统精准归架。“智能馆员”机器人依托大模型技术，提供多模态咨询与书籍解读服务，陪伴式导览机器人还可实现精准送书。9月27日，雄安图书馆内部环境。 韩冰 摄 启动仪式上，诗歌情景表演《书香润雄安》通过“诗乐启程·文脉相传”等三个篇章，展现阅读力量与雄安文化气象。中国作家协会散文创作委员会副主任彭学明等文化名人现场分享对新区文化建设的期待，邀请公众亲身体验图书馆的独特魅力。 据悉，即日起至年底，雄安图书馆将推出系列“文化嘉年华”活动，包括首届雄安书会、沉浸式阅读剧场、中国画展览、四大名著艺术展、大运河非遗巡展等，涵盖传统书画、文学经典、地域文化等多维度内容，为市民呈现丰盈的文化盛宴。(完)--> 【编辑:田博川】