发布时间：2025-09-27 11:53 | 来源：斯诺克中国官方网站 | 浏览：8832次
我们总觉得饮食和糖尿病密不可分但你知道吗？慢慢，国庆中秋假期，北京市文化和旅游局以“京彩秋韵 双节同庆”为主题，推出2400余场特色文旅活动，并精选京郊微度假、工业研学游等创新体验场景，深挖骑行、赛事等潮流玩法，推出了系列主题文旅线路，为8天小长假送上首都“文旅大餐”。--> 主题文旅线路 【重温峥嵘岁月】 从卢沟桥的滚滚硝烟到平西根据地的嘹亮红歌，北京这片热土上，镌刻着不屈的精神。北京市文化和旅游局精心梳理城市红色记忆，串联起那些承载着...。糖尿病还和睡眠习惯有关喜欢开灯睡觉-->喜欢晚睡晚起的人你的血糖、血管、心脏都“受伤”如何才能拥有好睡眠？虽然，数据显示，全国2025届高校毕业生达1222万人，同比增加43万人，而明年毕业生人数预计再创新高。在搜索引擎搜索“大学生就业”可以看到，从中央到地方，各级党委和政府都把大学生就业工作摆在优先位置。 从今年春招到暑假，再到刚开始的新学期，教育部出台多项措施，相继面向毕业生举办“国聘行动”、“百日冲刺”行动、电子商务行业招聘活动、就业能力提升“双千”计划、已离校未就业毕业生专场招聘会……为帮助学生实...。这就带你去了解一下～ 这样睡觉的人 血糖、血管、心脏都“受伤” 睡觉时，有一个不起眼的小习惯，会让你的血糖、血管、心脏都“受伤”，那就是——开着灯睡觉，比如开着小夜灯睡觉。源于，中新网乌鲁木齐7月12日电 (贺颖)“就业援疆·协同发展——2025年湖北省就业援疆专场招聘活动”，11日在位于乌鲁木齐市的新疆公共就业服务中心举行。招聘活动现场。贺颖 摄 招聘会现场，来自湖北的39家企业提供482个精选岗位，涉及农业科技、先进制造、信息技术、新能源等产业。湖北某公司招聘负责人表示，收到的简历质量高，已与多位求职者达成初步意向。 为提高对接效率，活动采用“云端同步”，通过现场...。 1 增加患2型糖尿病风险： 2025年，安徽医科大学研究人员在《生态毒理学与环境安全》上发表的一项研究发现：晚上保持卧室黑暗有助于预防葡萄糖代谢紊乱。 该研究招募了256名16岁～22岁的学生，连续2天测量了他们卧室的光照情况，并记录他们7天的睡眠时间和24小时饮食情况。 结果发现： 夜间卧室光照强度和持续时间，与血糖代谢标志物之间存在显著关联。光照强度每增加一个单位，胰岛素水平、胰岛素抵抗指数和甘油三酯葡萄糖指数也会随之上升。这可能会增加人们患2型糖尿病的风险。 值得关注的是： 此处的夜间灯光，也包括睡前玩手机、看电视、使用电脑产生的光照。 2 增加心血管疾病风险： 澳大利亚研究人员通过一项涉及8.8万人的大规模研究发现：夜间灯光会显著增加多种心血管疾病风险，包括冠心病、心肌梗死、心力衰竭等，最高风险增幅竟达56%。 喜欢晚睡晚起的人 也会增加糖尿病风险 在2024年第60届欧洲糖尿病研究协会年度会议上，荷兰学者发布了一项研究报告。该研究发现：晚睡晚起的人出现体重指数增加、肚子较大等代谢综合征表现风险增高。与早睡者相比，晚睡者患2型糖尿病风险高出50%。 总是睡不好？ 可能与这5个原因有关 想要改善睡眠质量，可以尝试纠正5个影响睡眠质量的睡法。 1 睡得太早： 有些人害怕睡眠时间不够，所以晚上很早就躺在床上，但此时身体并没有睡意，也还没做好睡眠准备，即使躺在床上也会辗转反侧，从而影响睡眠质量。 2 午睡过长： 有问题的不是午睡本身，而是午睡时间过长。 研究显示，午睡时间超过30分钟，会使夜晚深度睡眠的时间变短，从而影响睡眠质量，令人中途醒来或早醒，因此午睡应控制在20～30分钟，并且超过15:00就不要再午睡了。 3 睡前玩手机： 很多人喜欢睡前浏览社交媒体、追剧，但手机屏幕释放的蓝光会抑制人体褪黑素分泌，应减少睡前看手机。 4 房间温度过高： 如果房间温度过高，不仅不利于入睡，还会破坏正常睡眠结构，影响睡眠质量。 5 睡前饮酒： 有些人觉得，睡前喝点酒能睡得更香，但实际上，在睡着后最初的几个小时里，身体还要“加班”来代谢酒精，会导致频繁起夜去卫生间，这会使人在下半夜变得焦躁不安，睡眠质量大打折扣。 帮你改善睡眠的7个方法 1 生活规律： 尽量每天同一时刻起床，包括休息日，有助于调好“生物钟”。 起床时间不要过早或过晚，建议7:30左右起床，也不要赖床，过多赖床会导致睡眠片段化和浅睡眠。 建议尽量23:00前入睡，但不要过早在床上酝酿睡意，等有睡意后再上床。 2 增加体力活动： 如快走、慢跑、练习八段锦等，有助于减轻入睡困难、加深睡眠，但17:00后尽量不要剧烈运动，否则反而可能会影响睡眠。 3 控制饮食： 不要空腹或饱腹上床，晚上应避免摄入含咖啡因的饮料和食物，比如茶、咖啡、巧克力等，尽量戒烟限酒。 4 做好睡前准备： 睡前1小时可洗个热水澡或用热水泡一泡脚； 穿宽松睡衣； 枕头高低、软硬合适，被子薄厚适当； 关灯、关好门窗、拉上窗帘，营造安静、舒适的睡眠环境。 5 控制夜尿次数： 睡前两小时应避免大量饮水，以免频繁起夜。如果患有膀胱过度活动症，可考虑药物治疗。 6 警惕心理问题： 如因心理问题而导致睡眠不好，建议及时就医，必要时可根据医嘱考虑药物治疗。 7 腹式呼吸放松法： 保持坐位或平卧位，肩膀放松，闭上眼睛； 双手可放在腹部，缓慢深吸气，暂停1～2秒； 缓慢呼气，再暂停1～2秒，如此循环往复。 注意： 长期失眠不利于身体健康，如果经过上述调节，仍存在失眠问题，建议及时到医院就诊。 健康睡眠小贴士 1.开着灯睡觉，会增加患2型糖尿病风险与心血管疾病风险。 2.总是睡不好？可能与这5个原因有关： 睡得太早、午睡过长、睡前玩手机、房间温度过高、睡前饮酒。 3.帮你改善睡眠的7个方法： 生活规律、增加体力活动、控制饮食、做好睡前准备、控制夜尿次数、警惕心理问题、腹式呼吸放松法。 【编辑:付子豪】
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中新网海口7月12日电 (记者 张茜翼)清雅的音乐声中，茶香氤氲，15名海外华裔大学生屏息凝神，注视着茶艺师手中的茶筅在茶盏中快速击拂，茶汤逐渐泛起绵密如雪的泡沫。 7月11日，参加2025海外华裔大学生海南研习活动的华裔学子，走进海南省华侨商业学校侨香茶苑，在点茶、茶百戏的沉浸式体验中，触摸千年宋韵，寻味文化根脉。7月11日，参加2025海外华裔大学生海南研习活动的华裔学子在海南省华侨商业学校观看茶艺和香道表演。 中新网记者 骆云飞 摄 点茶技艺：一碗茶里见天地 “宋代点茶的精妙，在于‘一碗茶里见天地’。”随着海南省华侨商业学校老师的解说，茶艺表演拉开帷幕。茶艺师们先将团茶细细碾磨成末，再用茶罗筛出细粉，动作行云流水。 “注水需如蜻蜓点水，击拂要似松涛回响。”话音未落，茶筅已搅动茶汤，泡沫渐起，盏中“积雪”如玉。7月11日，海外华裔大学生在海南省华侨商业学校体验“茶百戏”。 中新网记者 骆云飞 摄 更令海外华裔青年称奇的是茶百戏。茶艺师以茶筅为笔、茶沫为纸，轻勾慢挑间，盏中浮现出兰草图案，引得现场啧啧称赞。来自澳大利亚悉尼大学的黎锦辉细观后感慨：“西方茶文化重在饮用，而中国茶艺却是视觉、嗅觉与味觉的盛宴，每一步都充满哲学。” 亲手体验：从“手”到“心”的文化共鸣 在点茶体验环节，华裔学子们跃跃欲试，执起茶筅。黎锦辉凝神静气，手腕轻转间茶汤泛起细腻的涟漪，却迟迟未能现出理想的“雪沫乳花”。几经尝试，他在茶沫上勾勒出椰树图案时，难掩欣喜：“仿佛穿越时空，触摸到了宋人的风雅。”7月11日，海外华裔大学生在海南省华侨商业学校体验点茶。 中新网记者 骆云飞 摄 来自澳大利亚墨尔本大学的马学强则用“从手到心”形容这次体验。他说，过去对茶文化的认知仅停留在书本和影像，而亲手点茶的经历，让他对千年茶道有了更深的共鸣。 “点茶看似简单，实则暗藏精妙。”当品尝到自己制作的茶汤时，马学强惊叹道：“茶沫如云，入口绵柔，完全刷新了我对茶的想象。这不仅仅是一杯茶，更像是一场跨越千年的文化对话。” 以茶为桥：侨校传承文化根脉 海南省华侨商业学校因侨而生。办学28年以来，该校不断打响“侨”牌，探索“侨联+侨校”合作办学模式，积极开展海内外交流联谊活动。 2019年，该校创办“茶艺与茶营销”专业，是全国首批开设此专业的中职学校。海南省华侨商业学校书记蒋开全向中新网记者表示，希望以茶为桥，让侨胞子女记住乡愁。 茶香袅袅中，千年宋韵与现代青年完成了一场跨越时空的对话。“亲手体验点茶，让我们真切感受到了古人的雅致生活。”马学强说，希望在一代代年轻人的传承中，中华传统文化能被更多人了解和欣赏。(完)--> 【编辑:胡寒笑】
中新网9月29日电 据教育部网站29日消息，为深入学习贯彻党的二十大和二十届二中、三中全会精神，贯彻落实全国教育大会精神，学习运用“千村示范、万村整治”工程经验，推动乡村语言文字工作高质量发展，服务全面推进乡村振兴，推进教育强国建设三年行动计划综合改革试点，近日，教育部办公厅、农业农村部办公厅联合印发《乡村语言文字高质量发展建设指南》。--> 《乡村语言文字高质量发展建设指南》聚焦《教育强国建设规划纲要(2024—2035年)》提出的语言文字工作任务，明确了乡村语言文字工作“干什么”“怎么干”“谁来干”，为各地开展乡村语言文字工作提供了方向和指引。 一是推广普及国家通用语言文字，包括普通话普及程度高、社会用字规范和加强语言文明教育三方面核心要求。 二是加强乡村学校语言文字工作，要求学校(幼儿园)高度重视语言文字工作、全面加强国家通用语言文字教育教学、发挥示范引领和服务作用。 三是繁荣发展乡村语言文化，包括丰富乡村语言文化活动、改善乡村语言文化环境、加强乡村语言文化人才培养等三方面核心要求。 四是助力乡村产业高质量发展，提出满足群众语言需求、探索“语言文字+X”发展模式两方面核心要求。 五是提升乡村语言文字工作治理水平，包括强化县(市、区)统筹、发挥村镇主导作用、强化宣传引领三方面核心要求。 文件要求，各级教育行政部门(语言文字工作部门)、农业农村部门要提高认识、加强协同，充分认识到乡村语言文字高质量发展是国家通用语言文字普及攻坚和质量提升的重要内容，整合各方资源，合力推进乡村语言文字高质量发展建设工作。要因地制宜、精准施策，立足乡村资源禀赋，突出地方差异特色，探索符合本地实际的语言文字助力乡村全面振兴的模式。顺应乡村发展规律，加强优秀文化传承发展，推动形成语言文字服务新品牌，维护主体多元、和谐有序的语言文化生态。加强语言文字工作指导，力戒形式主义、“面子工程”，逐步提升乡村语言文字发展水平，更好地助力乡村全面振兴。 【编辑:刘湃】